Antrenmanınızı doğru ve bilimsel olarak dizayn edebilmek için Antrenman Bilgisinin iyi bilmek önemlidir. Antrenman Bilgisini iyi bir şekilde bilmek bize ; Yüklenme-Dinlenme İlişkisini, Birim Antrenman Nasıl Dizayn, Anaerobik çalışma yaparken ne kadar yüklenme ne kadar dinlenmeyi neden vermemiz gerektiğini, hangi tekrar sayısından optimum verim alabileceğimiz gibi konularda bize bilimsel ışık sunar. Bu bölümde Antrenman Bilgisi hakkında bilgilere ulaşabilirsiniz.