top of page
Hareket Modelleri
Bu bölümde vücut geliÅŸtirme veya spor yapan kiÅŸilerin sıklıkla yanlış,eksik veya bilinçsiz yaptığı hareketleri inceleyeceÄŸiz.Ä°nceleyeceÄŸimiz hareketler squat,deadlift gibi genellikle en sık tercih ettiÄŸimiz ve tercih etmemiz gereken bileÅŸik yani birden çok kas ve eklemi birlikte çalıştıran hareketlerden oluÅŸacak. Çünkü biliyoruz ki en sık yapılan bu hareketler aynı zamanda en çok hatanın yapıldığı hareketler.Amacımız hareketin optimum yapılışını size anlatarak bu hareketlerden yarar yerine zarar görmenizi engellemek ve en iyi verimi almanızı saÄŸlamak.
Bench Press
Lunge
​
bottom of page