Kas Gruplarına Göre Rehberler

Aşağıda fitness yapan bireylerin  vücudunda ayrı ayrı çalıştırılması gereken kas gruplarına  değindik.Amacımız internetten uzun uzun araştırmalar yapmak yerine tek bir elden her bölge için pek çok bilgi ve video bulacağınız kapsamlı bir kaynak yaratmak.Bu kaynağı düzenlerken elbette hareketlerin isimlerini aslına uygun kullandık çünkü biliyoruz ki günümüz şartlarında neredeyse tüm hareketler, hem sözel hemde yazı dilinde ingilizce kullanılıyor.Aşağıda bilgi almak istediğiniz kas bölgesine tıklayıp o bölge için tüm bilgileri ve en etkili hareketleri bulabilirsiniz.

( Biceps )

göğüs, göğüs kası, göğüs kası nasıl geliştirilir, en iyi göğüs hareketleri, göğüs kasımı en iyi şekilde nasıl çalıştırırım, göğüs kası rehberi, göğüs kası anatomisi, alt göğüs egzersizleri, üst göğüs egzersizleri
önkol kası anatomisi, önkol kası rehberi, en iyi önkol hareketleri, önkol nasıl çalıştırılır, önkol kası anatomisi, önkol kasları için dikkat edilecek noktalar, önkol kası için en iyi hareketler, en iyi önkol egzersizleri, önkol kaslarımı nasıl büyütebilirim, biceps kası gelişimi, biceps nasıl çalıştırılır, en iyi biceps hareketleri, biceps anatoisi

( Triceps)

omuz kası anatomisi, omuz kası rehberi, en iyi omuz hareketleri, omuz nasıl çalıştırılır, omuz kası anatomisi, omuz kasları için dikkat edilecek noktalar, omuz kası için en iyi hareketler, en iyi omuz egzersizleri, omuz kaslarımı nasıl büyütebilirim, omuz kası, omuz anatomisi, shoulder, shoulder anatomy
bacak kası anatomisi, bacak kası rehberi, en iyi bacak hareketleri, bacak nasıl çalıştırılır, bacak kası anatomisi, bacak kasları için dikkat edilecek noktalar, bacak kası için en iyi hareketler, en iyi bacak egzersizleri, bacak kaslarımı nasıl büyütebilirim, quadriceps, hamstring, calf, leg anatmy, bacak kasları
karın kası anatomisi, karın kası rehberi, en iyi karın hareketleri, karın nasıl çalıştırılır, karın kası anatomisi, karın kasları için dikkat edilecek noktalar, karın kası için en iyi hareketler, en iyi karın egzersizleri, karın kaslarımı nasıl büyütebilirim, karın kası, karın kası, core , güç bölgesi, obliqler , six pack
kalça kası anatomisi, kalça kası rehberi, en iyi kalça hareketleri, kalça nasıl çalıştırılır, kalça kası anatomisi, kalça kasları için dikkat edilecek noktalar, kalça kası için en iyi hareketler, en iyi kalça egzersizleri, kalça kaslarımı nasıl büyütebilirim, deadlift, hip muscle, kalça kasları, gluteys maxsimus, gluteus kasları, deadlift nasıl yapılır
kardiyo rehberi, kardiyo nasıl yapılır, kardiyo hareketleri, hııt kardiyo, lıss kardiyo, en iyi yağ yakma egzersizleri, kardiyo yararları, kardiyo nasıl yapılır

© 2020 submaksimal.com

Tüm hakları saklıdır.